Beber o Poderoso Suco verde é uma ótima maneira de incorporar uma tremenda quantidade de verduras no seu dia – muito mais do que apenas comer salada. Uma porção do Poderoso suco verde contém mais de 3 xícaras de vegetais de folhas verdes escuras, o que é mais do que muitas pessoas consomem em uma semana, não acha?
Os vegetais verdes contém nutrientes mais valiosos do que qualquer outro grupo de alimentos no planeta. Os nutrientes estão dentro das células vegetais esperando para serem liberados e,por isso, vegetais precisam ser triturados ao máximo na boca até deixar uma consistência cremosa e aí sim, engolir. O problema é que a maioria das pessoas simplesmente não mastiga muito…
Triturando as folhas em liquidificador, este processo é facilitado, ajudando o corpo à absorver ao máximo os nutrientes ali. Esta é a bebida que eu mais bebo todos os dias e pra muitos pacientes recomendo fazer também para sentirem-se melhor, dependendo dos sintomas. Espero que ele se torne parte de sua vida diária também.
PRATICIDADE
Sempre indico já deixar tudo lavado, picado separadinho em potes na sua geladeira pra quando você fizer (de preferência ao acordar) ficar tudo mais prático.
A vantagem e o objetivo maior é você beber ele com prazer todos os dias além de compartilhá-lo com sua família ou colegas de casa. Todos podem tomar! 🙂
O PODEROSO
A fibra que sobra deste suco é essencial para varrer as toxinas do seu corpo mantendo o seu aparelho digestivo funcionando bem – então não coe jamais o suco!, – e também, as fibras fornecem muita saciedade, fazendo você ficar com menos fome ao longo do dia.
Obs: Eu sempre incentivo misturar e combinar diferentes frutas e verduras. Por exemplo, você pode variar esta receita com couve, acelga, rúcula, agrião, etc. Basta evitar melões, que não combina bem com suco verde.
Poderoso Suco verde
1- 2 xícaras de água
¾ de xíc de alface orgânica picada
2 talos de espinafre (apenas as folhas)
3 talos de aipo
1 maçã orgânica
1 pêra orgânica
1 banana orgânica sem casca
½ limão orgânico descascado
1 ramo de salsinha (opcional)
Coloque a água, alface, espinafre, aipo, ingredientes opcionais na ordem listada e liquidifique tudo 30 segundos ou até ficar homogêneo. Adicione a maçã, pêra, banana e limão.Liquidifique novamente por durante 30 segundos ou até atingir a consistência desejada.
