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Como escolher seu óleo de cozinha?

“Karen, estou muito confusa sobre quais óleos usar na cozinha”, uma leitora recentemente escreveu. “Por muito tempo tenho usado óleos vegetais pois ouvi que eles são os melhores para cozinhar, e agora eu escuto que é melhor usar manteiga...

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Como desintoxicar depois do carnaval?

  O carnaval está chegando ao fim, e os foliões começam a se preparar para voltar à rotina. Para compensar o desgaste físico pós-folia e recuperar a energia, uma desintoxicação pode ser uma ótima saída! O órgão responsável por...

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Quais os benefícios de uma dieta de Baixo índice Glicêmico?

O índice glicêmico (IG) é um fator atribuído aos alimentos que leva em consideração a quantidade de glicose presente em cada um e a velocidade com que essas moléculas atingem a corrente sanguínea e está diretamente relacionado à glicemia...

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Precisa Comer de 3 em 3 Horas?

Já que você está pesquisando sobre alimentação saudável, entendo que já abriu um pouco a cabeça para aceitar mudanças de velhos paradigmas. Que tal rever a necessidade de comer lanchinhos o tempo todo? Pare um pouco para pensar como...

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Benefícios do Whey Protein no café da manhã

“Uma estratégia de sucesso para a perda de peso pode ser através de um café da manhã rico em proteína, um almoço de tamanho médio e um pequeno jantar, que mostrou melhorar a saciedade e reduzir picos de glicose...

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7 curiosidades sobre a Estévia

1. A estévia é uma planta. 2. O Live Science relata que este substituto do açúcar é extraído a partir da planta de espécie Stevia rebaudiana, que naturalmente cresce no Brasil e no Paraguai, e onde tem sido usada...

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3 estratégias para eliminar o refrigerante de vez

A quantidade de açúcar que você consome no seu copo de refrigerante está lhe destruindo por dentro. Vamos pensar um pouco nisto? Pegue 1 colher de chá de açúcar e despeje sobre a mesa da sua cozinha. Faça agora isto 10 vezes. O que...

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Os benefícios sobre a Dieta Paleo

Minha intenção é poder compartilhar com você o que eu considero essencial para que qualquer pessoa consiga viver bem, energizada, feliz e entendendo com propósito como ser saudável todos os dias. E antes de falar de qualquer dieta em específico, gostaria de...

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A dieta sem glúten é uma dieta saudável?

Olá lindos, Lembram do post onde falei sobre o exame  e os sinais que indicam que você pode ser sensível a algum alimento? Mas como determinar se o glúten está causando problemas e se é uma necessidade absoluta retirar ele da...

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Tâmaras x vontade de comer doce

O que você precisa saber sobre elas: #1 Elas vêm do Egito e da Mesopotâmia e chegam desidratadas aqui pra gente. #2 Em laboratórios e consultórios são hipervalorizadas pelo seu conteúdo mineral, contendo minerais essenciais, cálcio, manganês, cobre, magnésio...

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